Asosiasi Dokter Anak Indonesia (IDAI) merekomendasikan agar anak-anak banyak mengonsumsi buah-buahan saat polusi udara tinggi. Polusi udara yang tinggi dapat berdampak buruk bagi kesehatan anak-anak, sehingga penting untuk memberikan asupan makanan yang sehat dan bergizi guna menjaga daya tahan tubuh mereka.
Buah-buahan kaya akan antioksidan dan vitamin yang dapat membantu melindungi tubuh dari dampak buruk polusi udara. Antioksidan membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh, sementara vitamin membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh anak.
Selain itu, buah-buahan juga mengandung serat yang baik untuk pencernaan anak dan dapat membantu menjaga berat badan yang sehat. Dengan mengonsumsi buah-buahan secara rutin, anak-anak dapat memiliki energi yang cukup untuk menjalani aktivitas sehari-hari dan menjaga kesehatan tubuh mereka.
IDAI juga menyarankan agar orang tua memberikan variasi buah-buahan kepada anak-anak, sehingga mereka mendapatkan berbagai nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Buah-buahan seperti jeruk, apel, mangga, dan pepaya adalah pilihan yang baik untuk dikonsumsi anak-anak.
Dengan memberikan asupan buah-buahan yang cukup, anak-anak dapat terlindungi dari dampak polusi udara dan tetap sehat. Oleh karena itu, penting bagi orang tua untuk memberikan perhatian ekstra terhadap pola makan anak-anak mereka saat polusi udara tinggi. Semoga dengan mengonsumsi buah-buahan secara rutin, anak-anak dapat tetap sehat dan kuat dalam menghadapi polusi udara yang tinggi.