Ahli gizi seringkali menyarankan pemberian makanan sumber protein hewani pada anak-anak. Protein hewani adalah sumber nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh untuk pertumbuhan dan perkembangan yang optimal. Anak-anak yang mendapatkan asupan protein hewani yang cukup akan memiliki kekuatan fisik yang baik, daya tahan tubuh yang kuat, serta kemampuan kognitif yang optimal.
Beberapa contoh makanan sumber protein hewani yang baik untuk diberikan pada anak adalah daging, telur, ikan, susu, dan produk olahannya seperti keju dan yogurt. Daging merah, daging ayam, dan ikan merupakan sumber protein hewani yang kaya akan zat besi, zinc, dan vitamin B12 yang sangat penting untuk pertumbuhan anak-anak. Telur juga merupakan sumber protein hewani yang baik karena mengandung asam amino esensial yang diperlukan oleh tubuh.
Selain itu, susu dan produk olahannya juga merupakan sumber protein hewani yang baik karena mengandung kalsium yang penting untuk pertumbuhan tulang dan gigi anak. Anak-anak yang mendapatkan asupan kalsium yang cukup akan memiliki tulang yang kuat dan gigi yang sehat.
Meskipun protein hewani penting untuk kesehatan anak, namun tidak disarankan untuk memberikan terlalu banyak makanan sumber protein hewani pada anak. Keseimbangan asupan protein hewani dan nabati sangat penting untuk menjaga kesehatan anak. Kombinasi antara protein hewani dan nabati akan memberikan asam amino yang lengkap dan nutrisi yang seimbang bagi tubuh.
Dalam memberikan makanan sumber protein hewani pada anak, penting untuk memperhatikan jumlah dan jenis makanan yang diberikan. Konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter anak untuk mendapatkan saran yang sesuai dengan kebutuhan gizi anak. Dengan memberikan makanan sumber protein hewani yang cukup, anak akan tumbuh menjadi anak yang sehat dan cerdas.
