Selama bertanding, atlet membutuhkan asupan cairan yang cukup untuk menjaga performa fisik dan mental mereka. Salah satu cara yang dapat dilakukan untuk memenuhi kebutuhan cairan atlet adalah dengan mengonsumsi air mineral. Dokter Persatuan Bulutangkis Seluruh Indonesia (PBSI) menekankan pentingnya minum air mineral selama bertanding untuk menjaga kesehatan dan performa atlet.
Air mineral merupakan sumber hidrasi yang penting bagi tubuh, terutama bagi atlet yang melakukan aktivitas fisik yang intens. Selama bertanding, tubuh atlet akan kehilangan cairan melalui keringat yang diproduksi saat berolahraga. Jika cairan yang hilang tidak segera digantikan, maka atlet dapat mengalami dehidrasi yang dapat berdampak buruk pada performa mereka.
Dokter PBSI menyarankan agar atlet selalu membawa botol air mineral saat bertanding dan mengonsumsinya secara teratur untuk menjaga kecukupan cairan dalam tubuh. Selain itu, dokter juga menyarankan agar atlet menghindari minuman berenergi atau beralkohol selama bertanding, karena dapat mengganggu keseimbangan cairan dalam tubuh.
Selain air mineral, atlet juga disarankan untuk mengonsumsi makanan dan minuman lain yang mengandung elektrolit, seperti jus buah atau minuman isotonik, untuk mengembalikan keseimbangan elektrolit dalam tubuh setelah berolahraga. Elektrolit sangat penting untuk menjaga kontraksi otot dan fungsi saraf yang optimal selama bertanding.
Dengan menjaga asupan cairan yang cukup selama bertanding, atlet dapat memastikan bahwa tubuh mereka tetap dalam kondisi prima dan performa mereka tetap optimal. Oleh karena itu, penting bagi atlet untuk memperhatikan konsumsi air mineral dan elektrolit selama bertanding demi mencapai hasil terbaik dalam setiap pertandingan.
