Kehilangan seseorang yang kita sayangi merupakan salah satu peristiwa yang paling menyakitkan dalam kehidupan. Rasa kehilangan ini dapat dirasakan ketika kehilangan orang yang dicintai, kehilangan pekerjaan, kehilangan harta benda, atau bahkan kehilangan harapan dan impian. Setiap orang memiliki cara yang berbeda dalam mengatasi rasa kehilangan ini, namun ada beberapa tahapan yang umumnya dialami oleh kebanyakan orang.
Psikolog menjelaskan bahwa tahapan pertama dalam mengatasi rasa kehilangan adalah tahap penolakan. Pada tahap ini, seseorang enggan menerima kenyataan bahwa kehilangan tersebut telah terjadi. Mereka mungkin merasa sulit untuk menerima kenyataan dan masih berharap bahwa kehilangan tersebut hanyalah mimpi buruk yang akan segera berlalu.
Setelah tahap penolakan, seseorang kemudian akan mengalami tahap kemarahan. Pada tahap ini, seseorang mungkin merasa marah kepada diri sendiri, kepada orang lain, atau bahkan kepada Tuhan atas kehilangan yang mereka alami. Kemarahan ini bisa muncul dalam bentuk amarah, kekecewaan, atau rasa tidak adil.
Setelah tahap kemarahan, seseorang akan mengalami tahap negosiasi. Pada tahap ini, seseorang mencoba untuk mencari jalan keluar dari rasa kehilangan yang mereka alami. Mereka mungkin mencoba untuk bernegosiasi dengan diri sendiri, dengan orang lain, atau bahkan dengan Tuhan untuk mencari pengertian dan makna dari kehilangan tersebut.
Setelah tahap negosiasi, seseorang akan mengalami tahap depresi. Pada tahap ini, seseorang merasa sedih, kehilangan harapan, dan tidak berdaya atas kehilangan yang mereka alami. Mereka mungkin merasa kehilangan energi, kehilangan minat dalam kegiatan sehari-hari, dan merasa seolah dunia ini tidak lagi berarti bagi mereka.
Terakhir, seseorang akan mengalami tahap penerimaan. Pada tahap ini, seseorang mulai menerima kenyataan bahwa kehilangan tersebut telah terjadi dan mulai melangkah maju untuk melanjutkan kehidupan mereka. Mereka mungkin masih merasa sedih dan merindukan apa yang telah hilang, namun mereka juga mulai menerima bahwa kehidupan harus terus berlanjut.
Psikolog menekankan pentingnya untuk mengalami semua tahapan ini dengan penuh kesadaran dan kesabaran. Setiap orang memiliki waktu dan cara yang berbeda dalam mengatasi rasa kehilangan, namun yang terpenting adalah untuk tetap berani menghadapi dan melalui proses tersebut. Dengan begitu, seseorang akan dapat semakin kuat dan bijaksana dalam menghadapi kehidupan yang penuh dengan tantangan dan perubahan.
