Psikolog klinis sebut penyebab seseorang terkena “post holiday blues”
Post holiday blues atau yang sering disebut juga dengan istilah “liburan blues” adalah kondisi psikologis yang dialami seseorang setelah kembali dari liburan. Kondisi ini seringkali ditandai dengan perasaan sedih, cemas, dan stres yang muncul setelah liburan berakhir.
Menurut psikolog klinis, ada beberapa faktor yang dapat menjadi penyebab seseorang terkena post holiday blues. Salah satunya adalah perubahan lingkungan. Ketika seseorang sedang liburan, mereka berada di lingkungan yang berbeda dari sehari-hari. Hal ini dapat membuat seseorang merasa senang dan rileks. Namun, ketika mereka kembali ke lingkungan yang biasa, mereka bisa merasa kehilangan dan tidak nyaman.
Selain itu, perasaan stres dan kecemasan juga dapat menjadi penyebab post holiday blues. Ketika seseorang sedang liburan, mereka cenderung melupakan semua masalah dan tanggung jawab yang ada di kehidupan sehari-hari. Namun, ketika mereka kembali, semua masalah tersebut kembali menghantui dan membuat mereka merasa tegang dan cemas.
Selain itu, perasaan kecewa juga dapat menjadi penyebab post holiday blues. Kadang-kadang, harapan seseorang terhadap liburan tidak sesuai dengan kenyataan. Misalnya, mereka berharap liburan akan menjadi waktu yang menyenangkan dan menyegarkan, namun justru mengalami berbagai masalah dan ketidaknyamanan selama liburan.
Untuk mengatasi post holiday blues, psikolog klinis menyarankan agar seseorang melakukan beberapa hal. Pertama, seseorang perlu mengakui dan menerima perasaan yang mereka rasakan. Jangan menekan atau menutupi perasaan sedih dan cemas tersebut. Kedua, seseorang perlu mencari dukungan dari orang terdekat, seperti keluarga atau teman-teman. Berbicara tentang perasaan yang dirasakan dapat membantu seseorang merasa lebih lega dan terbantu. Ketiga, seseorang perlu mencari kegiatan yang menyenangkan dan menghibur diri, seperti olahraga atau hobi yang disukai.
Dengan melakukan langkah-langkah tersebut, diharapkan seseorang dapat mengatasi post holiday blues dengan lebih baik dan kembali merasa bahagia dan nyaman dalam kehidupan sehari-hari.
